Чтобы оставаться стройной-2

Упражнения для тех, кто хочет избавиться от жировых складок на животе, бедрах и ягодицах.
Упражнения для живота.
1. И.п. (исходное положение) - сядьте на пол, ноги вытянуты вперед, руками сзади обопритесь о пол. 1 - поднять правую ногу, не сгибая в колене. 2 - согнуть правую ногу в колене и коснуться пальцами этой ноги пола слева за левой ногой. 3 - вновь выпрямить правую ногу в колене. 4 - опустить в исходное положение. 5 - выполнить то же с левой ногой.
2. И.п. - лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. 1 - из и.п. перейти в положение сидя (с вытянутыми ногами, плечи развернуты, руки вдоль туловища). 2 - из положения сидя вернуться в и.п.
Это упражнение достаточно сложное. Садиться надо с равернутыми плечами и вытянутой шеей. Нельзя горбиться. Садясь, как бы тянитесь вверх грудной клеткой. Возвращаясь в и.п., опирайтесь о пол сначала поясницей, затем лопатками, и, в конце концов,  - головой. Когда вы освоите это упражнение, можете его усложнить, сцепить руки на затылке, вытянуть их вперед или вверх, ноги согнуть в коленях.

 3. И.п. - лежа на спине, руки разведены в стороны. 1 - поднять ноги, не сгибая в коленях. 2 - опустить ноги.
Выполняя это упражнение, спину надо плотно прижимать к полу, особенно в области поясницы, ноги поднимать и опускать медленно.
Варианты этого упражнения: 1) "велосипед", 2) вертикальные "ножницы", 3) горизонтальные "ножницы", 4) круговые движения ногами.
4. И.п. - сидя на полу, ноги вытянуть вперед. 1 - поднять правую ногу вверх, одновременно лечь на пол (левую ногу не отрывать от пола). 2 - вернуться в и.п., согнуть правую ногу в колене и коснуться пальцами пола.

Чтобы оставаться стройной

Советую вам приготовить "салат красоты". Есть его можно каждое утро, на первый или второй завтрак. Употребление овсянки натощак ведет к снижению холестерина в крови. Кроме того, этот салат благоприятно скажется на вашей внешности: уже через месяц кожа лица станет свежей, волосы блестящими.

"Салат красоты". Вечером замочите 2 ст. ложки геркулеса в 6 ст. ложках кипяченой воды. Утром добавьте в эту "кашу" яблоко, сок половины лимона, 1 чайную ложку меда. Можно добавить половину апельсина и немного орехов.

Если вы хорошо переносите разгрузочные дни, устраивайте их раз в месяц или даже раз в неделю. В этот день пейте одно молоко (1,5 л.), или ешьте яблоки (1-1,5 кг). Можно в разгрузочный день питаться одними огурцами.

А для того, чтобы стать стройной быстрее, вы можете выполнять "скрытую" гимнастику. Ее не зря так называют: никто из окружающих не заметит ваших упражнений. Выполнять ее можно сидя, стоя и лежа.  Продолжительность гимнастики - 6-8 мин, но выполнять упражнения нужно каждый час.

1. Сидя на стуле, прямая спина, ноги стоят на полу, колени согнуты под прямым углом, поднимать пальцы ног, пятки - на полу - 40 раз.

2. Сидя на стуле, поднимать пятки (носки на полу) - 40 раз.

3. Сжимать ягодицы - 40 раз.

4. Втягивать живот (медленно) - 15 раз.

5. Лопатки сдвигать к позвоночнику и возвращать в исходное положение - 40 раз.

6. Вытянув руки, сжимать и разжимать кулаки - 40 раз.

Красивой женщине нужна хорошая и удобная машина. Такая, чтобы везде могла проехать, и не было проблем с ремонтом и запчастями, в случае необходимости. Если же вы еще и начинающий водитель, то лучше получать опыт вождения на отечественных автомобилях. Автомобили производства автоваз популярны в России благодаря своей доступности.

 Красивой женщине, чтобы жить в комфорте и уюте, нужен хороший дом. Согласитесь, трудно быть феей в коммунальной квартире или старой хижине. Поэтому, если вы мечтаете об уютном гнездышке, то прежде всего обратитесь в фирму, у которой есть строительная лицензия. Опытные специалисты, получив разрешение на начало работ, смогут превратить вашу мечту в реальность! Если вас тоже интересует сколько стоит строительная лицензия, то загляните на страничку сайта www.advokats.com.ua.

Помада и характер женщины

Помада действительно может  рассказать о своей хозяйке. Для этого стоит только снять с нее колпачок, и вы убедитесь, насколько она отличается от помады вашей подруги. 

- Если помада сохраняет первоначальную форму, значит, вы точно придерживаетесь правил, последовательны, застенчивы и не очень любите привлекать к себе внимание. Вашей сдержанности и умению организовать свою жизнь можно только позавидовать. 

 - А вот обладательница помады, которая сточена под острым углом, довольно остра на язык, любит поспорить. Она - натура пылкая и самоуверенная, не терпит ограничений, и хотя всегда открыта для общения, в друзьях весьмо разборчива. 

- Если помада равномерно закруглена, но имеет острую верхушку, значит, она принадлежит прирожденной хранительнице домашнего очага. Семья, дом, близкие - это самое главное в ее жизни. При этом такие женщины часто  страдают от чувства одиночества. Из недостатков для них характерны стремление покомандовать, склонность к преувеличениям и упрямство по мелочам. 

 - Плоская верхушка помады свидетельствует о скрупулезности и надежности ее хозяйки. Таких дам очень часто называют недотрогами: они довольно высоконравственные, осторожные и тщательно следят за собой. Склонны к быстрому принятию решений и сильно расстраиваются, если их действия не встречают одобрения со стороны.
- Вогнутый край помады говорит о том, что вы любительница совать нос во все дела, даже не касающиеся вас. Вы смелы, предприимчивы, с детства любите докапываться до сути. И уж если не в сыскном бюро, то в науке таких дам можно встретить довольно часто.
- А вот у богемных барышень, склонных к мистике, загадочности и поэзии, помада заточена остро с двух сторон (как отвертка). Обладательницы такой помады отличсются жизнелюбием, любопытством и изрядной долей эгоизма. Привлечь к себе внимание - главная для них награда.

Вы интересуетесь новинками мира видеоигр? Внимание, рассказ о новой игре Обитель Зла 6 вы можете прочесть на страничке сайта http://gamepart.ru. Здесь много интересных обзоров популярных игр.

Стойкая и суперстойкая помада

Такая помада очень хорошо держится, не оставляет следов на одежде, щеках, руках, фужерах и т. д. Некоторые помады могут держаться на губах в течение 8-12 (стойкие) и даже 24 часов (суперстойкие), сохраняя свои свойства и цвет. Это хорошо и плохо. Хорошо, потому что вы будете спокойны за свой имидж. Плохо - помада сильно стягивает губы.
Формула: в состав входят красящие пигменты, сочетаясь с летучими эфирами. Через несколько минут после нанесения эфиры улетучиваются, а на губах остается только яркая цветная пленка.
Достоинства: легкость в нанесении, приятная текстура и стойкость.
Стиль: натуральный или изысканный - в зависимости от выбранного тона. Благодаря особой форме, а именно тонкому грифелю, идеально четкого макияжа добиться очень просто.
Цвет: лучше всего смотрятся мягкие коричневые тона, нежно-сливовый, розово-бежевый. Недостаток: ощущение пленки на губах.

Стойкой губной помадой не рекомендуется пользоваться ежедневно. Красящие пигменты, содержащиеся в ней, настолько смешаны с теми веществами, которые проникают в кожу губ, что вместе с ними попадают в верхние слои кожи. Именно за счет этого и создается эффект стойкости помады. 

Такая помада не нанесет особого вреда, если у вас хорошие здоровые губы. Но если у вас губы отмечены сухостью, то лучше не пользоваться стойкими помадами вообще или хотя бы не ежедневно, а только в определенных случаях: если вы идете на вечеринку, в ресторан и вам нужно быть уверенной, что ваша помада останется на губах.

Если вам нужна хорошая ветеринарная клиника, то вам подойдет ветеринарная клиника красноармейская, узнать о стоимости услуг которой вы можете на страничке сайта http://www.zooclinica.ru/.

Интересное о помаде

1. Отпечаток губ столь же индивидуален, как и отпечатки пальцев. В некоторых странах криминалисты уже перешли на опознавание личности преступников посредством «чернильного поцелуя».
2. Существует помада с так называемым эффектом «обугленных губ». Специальный состав придает губам утомленный, «зацелованный» вид.

3. Самая дорогая помада принадлежит марке Ву Теrrу. Цветовые  нюансы подбираются персонально для каждой заказчицы. «Личная» помада в эксклюзивном именном футляре стоит от 300 у. е.
4. Самая большая коллекция помад принадлежит Софи Лорен. Количество цветных тюбиков на ее туалетном столике - предположительно от 200 до 300.

Если вам необходима срочная очистка высолов, то обратитесь за помощью в компанию "Клинер" (официальный сайт http://kliner.su/). Стоимость услуги по устранению высолов определяется индивидуально и зависит от объема и сложности выполнения работ.