Гимнастика для лица и шеи

Помимо массажа, для поддержания тонуса мышц лица и шеи рекомендуется специальная гимнастика.

Гимнастика для мышц подбородка и шеи

- вытягивайте нижнюю губу поочередно, то вправо, то влево, по направлению вниз по диагонали. Верхняя губа должна быть неподвижной;

- вытяните руки по швам, плечи расправьте, спину держите ровно, голову опустите на грудь. Наклоните голову к левому плечу до упора, откиньте назад, потом к правому плечу и снова на грудь;

- откиньте голову назад, открыв рот. Напрягая мышцы подбородка, сомкните челюсти, выдвигая нижнюю челюсть вперед;

- опустите уголки рта и напрягите мышцы шеи. Упираясь локтями в край стола, подоприте подбородок кулаками. Наклоните голову вперед, затем расслабьтесь.

Гимнастика для щек

Выдвиньте нижнюю губу вперед. Втяните ее внутрь и накройте напряженной верхней губой. Если вы правильно выполняете это упражнение,  то ощутите напряжение мышц в области щек.

Гимнастика для мышц вокруг глаз

Закройте глаза и вспомните какую-нибудь смешную ситуацию. Среагируйте на нее мимикой всего лица. Не открывая глаз, представьте серьезную или печальную историю, и вновь прореагируйте на нее мимикой.

Гимнастика от носогубных морщин

Широко откройте рот и четко и энергично произнесите поочередно все гласные звуки, в любой последовательности. 

Гимнастика от морщин на лбу

Кончики указательного, среднего и безымянного пальцев поставьте на середину лба между бровями и разглаживайте кожу над бровями к вискам, поочередно левой и правой рукой (каждой рукой - 5 раз).

Гимнастика при двойном подбородке

Наложите нижнюю губу на верхнюю, указательный и средний палец одной руки опустите на подбородок, безымянный и мизинец - под подбородок. Поочередно, левой и правой рукой (по 5 раз) делайте поглаживающие движения к мочке уха.

Заключительная гимнастика для мышц лица

Сложите закрытые губы "бантиком", словно для поцелуя. Затем широко улыбнитесь открытым ртом, закрыв глаза.

После этого комплекса, если вы делали его вечером, хорошо принять расслабляющую ванну. Если вы выполняли упражнения утром, то нанесите на лицо  питательный крем  и прилягте на несколько минут, предварительно наложив на закрытые глаза чайные примочки.

Если вы ищете оквэды, перечень действующих оквэдов, то зайдите на сайт юридической компании "Виктория".